Sabtu, 22 Januari 2011

for better sleep......

Mengapa kita butuh tidur ??

  • tidur bukan sekedar 'time out' dari kesibukan dan rutinitas. Tidur sangat penting bagi kesehatan mental dan emotional.
  • gangguan tidur dapat menimbulkan rasa tertekan sepanjang hari disertai penurunan produktivitas.
  • tanpa tidur yang cukup, seseorang akan sukar konsentrasi, sulit menyelesaikan tugas-tugas, terutama yang berhubungan dengan daya ingat dan logika, baik di sekolah maupun di tempat kerja. orang tersebut juga berpotensi menemui hambatan dalam relasinya dengan orang lain.
Apakah saya mengidap gangguan tidur ?
inilah gejala-gejala seseorang mengidap gangguan tidur :
  • sukar tidur di waktu malam hari
  • sindroma henti napas waktu tidur (sleep apnea )
  • mendengkur
  • sakit kepala saat bangun di pagi hari
  • tidak merasa segar saat bangun pagi hari
  • sukar konsentrasi
  • mudah lupa
  • rasa mengantuk berlebihan di siang hari
  • penurunan fungsi seksual
Apakah akibatnya bila gangguan tidur tidak segera diatasi ??
  • 35% penderita apnea tidur mengidap tekanan darah tinggi, meningkatkan resiko penyakit jantung
  • 83% menderita tekanan darah tinggi berkelanjutan
  • 70% orang yang pernah stroke menderita apnea tidur
  • serangan sesak di malam hari
  • kecelakaan saat mengemudikan kendaraan bermotor
  • kualitas hidup berkurang

sumber : Rumah Sakit Immanuel
Ada kesalahan di dalam gadget ini